سیاست‌های زنانه در همسرداری2

 

12- احترام شما، در گروی رفتار شماست.

13- برنامه‌های خود را طوری تنظیم کنید تا زمانی که همسرتان در منزل است، در کنارش حضور داشته باشید، نه احتمالاً در آشپزخانه.

14- به نوع پوشش، آرایش و پیرایش خود در منزل همواره اهمیت بدهید.

15- در طی روز از کلمات محبّت‌آمیز استفاده کنید.

16- بسیاری از زنان بر این باورند که باید بیش از حد عاطفی باشند . اینگونه نباشید!

17- بکوشید بدون آنکه در مسائل کاری و اجتماعی همسرتان مستقیماً دخالت کنید، خیلی دوستانه و غیرمتعصبانه به افعال وی ناظر باشید.

18- میزان وابستگی و دلبستگی یک زن می‌تواند قابلیت‌های شوهرش را برای توجه نشان دادن به او تحت‌الشعاع قرار دهد.

19- هراز گاهی از او به خاطر محسناتش تمجید کنید.

20- گاهی گفتگوی متعادل می‌تواند قفل‌هایی که بر زندگی‌ عاطفی همسرتان زده شده، باز کند.

21- هرگز به قصد آنکه همسرتان را برای انجام کاری سوق دهید، از او تعریف و تمجید نکنید.

22- برای او این حق را قایل باشید که بتواند احساسات مختلفی داشته باشد.

سیاست‌های زنانه در همسرداری!

 

1-صادق باشید، چون تنها در این صورت است که حق دارید از همسرتان توقع رفتار و گفتار صادقانه داشته باشید.

2- همزمان با رعایت اصل صداقت، بدانید هیچ لزومی ندارد هر مطلبی، با هر مضمونی بازگو شود!

3- زن و شوهر می‌توانند توافق کنند که همواره جایگاهی برای تغییر در طول زندگی، قایل شوند.

4- پیوسته به دنبال یک رابطه در حال رشد باشید، در پیشرفت مثبت ارتباطات، توقف جایز نیست.

5- سعی کنید به تعریف خوشبختی از دیدگاه همسرتان دسترسی پیدا کنید.

6- شما می‌توانید از زندگی کردن با مرد خود لذّت ببرید، بدون آنکه خود و خواسته‌های‌تان را به فراموشی بسپارید.

7- گاهی اوقات اگر به‌طور واضح تقاضا نکنید، چیزی بدست نخواهید آورد.

8- گفتنی‌ها را بگویید، امّا به‌موقع! منتظر نمانید به این امید که شاید روزی خودش متوجه شود.

9- به‌یاد داشته باشید معمولاً مردها آن‌گونه که شما به‌ آنها می‌نگرید، به‌خود نمی‌نگرد.

10- شاید نتوانید مرد خود را کاملاً کنترل کنید، امّا قطعاً می‌توانید بر او تأثیر بگذارید.

11- در برنامه‌ریزی‌ها به‌صورت یک شریک ظاهر شوید، نه یک رقیب.

19ایده براى مجذوب کردن همسرتان:

 

1.همسرتان را عوض نکنید خودتان را عوض کنید.

2. همیشه درون خود را باز بینی کن و در این بازنگری‌ها منصف باش.

3. کنترل زندگى خود را به دست بگیر و هیچ گاه نسخه‌های درمانى دیگران را در زندگى پیاده نکن .

4. هم به خوبی‌هایش فکر کن هم به بدی‌ها. هنگام بحث هردو را مد نظر داشته باش.

5. خود روانپزشک خویشتن باش ، با جملات نیرو بخش و درمان گر بعد از هر دلخوری

به خود نیرویی تازه ببخش و بدان که این نیز بگذرد.

6. کمتر صحبت کن وبیشتر عمل. هنگام ناراحتی زیاد سخن نگویید ، عمل کنید،چرا که به هنگام ناراحتی تعادل روحی بر هم میخورد و مسائلی گفته میشود که گاه مشکل را پیچیده تر میکند.

7. عیب‌های همسرت را دوست داشته باش.

8. مردها همه یکسانند این یک روال جهانى است.

9.مسائل کوچک را نادیده بگیر.

10.مقایسه نکنید.هیچگاه همسرت را با دیگری مقایسه نکن چرا که مردها در عین یکسان بودن هرکدام دنیایی خاص دارند.

0 1کته برای آقایان جهت توفیق در نقش همسر!

 

1- به مسائل و اموری که باعث اشتیاق و هیجان همسرتان می‌شود علاقه نشان دهید.

2- کودکتان را برای رفتن به خواب بدرقه کنید.

شما در واقع با این کار به همسرتان فرصت می‌دهید که کمی به خود بپردازد. حداقل یک شب در هفته این فرصت را به همسرتان بدهید که فارغ از مسائل کودکان به امور خود بپردازند. اجازه دهید که در این فاصله زمانی او حمام رود ، یا کتاب مورد علاقه خود را بخواند یا حتی ایمیل خود را چک کند. خیلی جالب است بدانید که این کار باعث شادی بی وصف همسرتان می‌شود .

3- عادت به عذر خواهی را یاد بگیرید:

این کار آسان و درعین حال کمی سخت است . بستگی به منطق شما دارد. زمانی که اشتباه می‌کنید بهترین و در عین حال منطقی ترین کار عذرخواهی کردن است و این باعث خاتمه دادن به یک مشاجره بی نتیجه می‌شود.

4- از همسرتان به خاطر همراهی کردن با شما تشکر کنید:

این تما چیزی است که می‌توانید بگویید . لازم نیست لیستی از خطاهای انجام داده را برای همسرتان مرور کنید. تنها از او به خاطر تحمل شما تشکر کنید و اجازه بدهید که او بفهمد که قدرش را می‌دانید و آدم بی خیالی نیستید.

5- ریخت و پاش های خود را جمع و جور و تمیز کنید:

مراقب باشید که ظرف غذاهای خورده و یا استکان چای نوشیده شده روی میز مقابل تلویزیون باقی نماند . چون صحنه ای از آثار وجودی خود خلق می‌کنید که اصلا جالب و جذاب نیست.

ادامه نوشته

نکاتی برای آقایان:( با دقت بخوانید)

 

١) به همسرت بگو دوستت دارم! واژه دوست داشتن را فقط برای او هزینه کن!

۲) کاری کن تا به تو ایمان بیاورد! تو باید تکیه گاه خوبی برایش باشی!

۳) از عشقت برای او هزینه کن، نه فقط از ثروت خود!

۴) زیبایی همسرت را ستایش کن!

۵) کارهایی که خارج از توان اوست، به او واگذار نکن!

۶) با بحث و جدل او را خسته نکن!

۷) از دست او عصبانی نباش! اقتدار و صلا بت را جایگزین خشونت کن!

۸) قبل از انتقاد، از او تعریف کن!

۹) مسخره اش نکن! حسادت او را با تحقیر برانگیخته نکن!

۱۰) اگر به او احترام بگذاری، به زندگی امیدوار می شود و اگر او را آزار دهی، از تو متنفر می شود.

تفاوت موجود بین(( خوش بین ها و بد بین ها)) :

 

به نظر می رسد که خوش بین ها بیش از بد بین ها عمر می کننند. یا خوش بین ها فقط یک بار می میرند و آن هم وقتی است که عمرشان به سر می آید، اما بدبین ها به خاطر ترس از همه چیز، هر روز می میرند.

شواهدی موجود است که نشان می دهد خوش بینی، نظام مصونیت بدن را تقویت می کند و به عکس، بدبینی نظام دفاعی بدن را ضعیف می کند.

با این وجود، نه خوش بین ها باید به خود غره شوند که خوش بین هستند، نه بدبین ها باید بر خود لعنت بفرستند که چرا بدبین هستند؛ چون هیچ کس خوش بین یا بدبین به دنیا نمی آید. آنچه ما را خوش بین یا بد بین می کند، اکتسابمان از الگوهای در دسترس است. اولین الگوی در دسترس نیز والدین هستند. ما از آن ها یاد می گیریم چه رفتاری داشته باشیم یا چه حالت هایی را بروز بدهیم. پس از آنها نوبت به اطرافیان می رسد و بالاخره، رویدادها و حوادثی که پیش می آیند یا فیلم هایی که می بینیم، ما را به سمت بدبینی یا خوش بینی سوق می دهند.

خوش بین ها حتی حوادث بد را نادیده می گیرند و می گویند: الخیر فی ما وقع و به عکس، بدبین ها حتی رویدادهای خوب مهم را تصادفی و موقتی می پندارند.

وقتی برای خوش بین ها مشکلی پیش می آید، نمی نشینند تا کسی به دادشان برسد؛ بلکه به دنبال راه حل می گردند و اگر کمکی هم ببینند، آن را با روی خوش استقبال می کنند، ولی بد بین ها زود تسلیم می شوند و می گویند: قسمت چنین بوده است و بعد زانوی غم بغل می گیرند.

خوش بین ها در هر رویدادی، همیشه بهترین وضعیت را پیش بینی می کنند. انسان بدبین ، هاله ای از تیرگی دور خود ایجاد کرده،و زندگی را برای خود سخت و تاریک می کند. بدبین ها حتی در خواب نیز آشفته حالند.

● بیماری بدبینی:

فرد بدبین خیال می کند مردم برای او ارزش قایل نیستند. بنابراین، به کسی اعتماد ندارد. همچنین دیگران را دوست ندارد و بر حسب میزان بیماری، نمی تواند خود را نیز دوست بدارد. فرد بدبین کم نیرو و توان است؛ زیرا دائم نگران همه چیز است و نیرویش را صرف مقابله با دشمنان یا دشمنی های موهوم دیگران می کند و به تدریج، دیگر نمی تواند دوست را از دشمن تشخیص بدهد و در شکل افراطی، کار را به جایی می کشاند که به دوست بیش از دشمن آزار می رساند. پس منزوی می شود و همین، بر بد بینی اش تاثیر مضاعف می گذارد.

● راه های نجات از شر بدبینی:

باید اراده این کار را در خود تقویت کنید؛ یعنی به محض هجوم افکار منفی به مغزتان، آن ها را محکم پس بزنید و افکار و احساسات و اعمال مثبت، مانند خوش بینی، عزت نفس، اعتماد به نفس، آرمان خواهی، زیبا بینی، حسن جویی، خوش مشربی، بذله گویی، شوخ طبعی، تخیلات خوشایند، عشق ورزی و شورو نشاط را در خود تقویت کنید تا از تاثیر مخرب افکار منفی در امان بمانید.

چشم دل بگشایید و ببینید در اطراف شما چقدر آدم های دیگری زندگی می کنند که نگران هیچ چیز نیستند و صدمه ای هم نمی بینند.

تنها راه خوشبخت زیستن، تغییر دیدگاه منفی به مثبت اندیشی و خوش بینی است. این دیدگاه منفی، مال شما نیست، ولی به شما انتقال پیدا کرده است. بنابراین، می توانید از شر آن خلاص شوید.

ویروسهای زندگی:

 

ویروس شماره1 : تنبلی.

راه درمان : نظم دادن به زندگی روزانه ، کسب استقلال و اهمیت دادن به آن ، احساس مسئولیت ، آینده نگری ، ورزش و تغذیه مناسب ( خصوصا صبحانه ) ، سحرخیزی .

ایجاد انگیزه لازم برای رسیدن به هر آنچه می خواهید تنبلی را دور می کند .

ویروس شماره2: خستگی .

راه درمان : تلاش برای نوآوری ، حتی در ساده ترین مسائل ، ورزش ( ترجیحا گروهی ) ، روابط ساده با دوستان و خانواده ، توجه به نکات مثبت زندگی و امید به فردا حتی در شرایط سخت.

ایجاد تنوع ، بوجود آوردن تغییراتی هر چند کوچک در روال یکنواخت زندگی .

ویروس شماه 3 : مقایسه همسر با دیگران .

راه درمان : توجه به این نکته که هر فردی نکات مثبت و منفی خاص خود را دارد و ممکن است در شرایط خاص در برخی زمینه ها نسبت به دیگران کمبودی داشته باشد ولی در زمینه های دیگر بالاتر باشد. در ضمن همواره باید به وضع موجود همسر شکرگزار بود واو را فقط با خودش مقایسه کرد نه با فرد دیگر.

ویروس شماره 4 : توهین به خانواده های یکدیگر .

راه درمان : هرگز خانواده های یگدیگر را عامل مشکلات ندانید و در صورت دخالت از طرق مسالمت آمیز آنان را آگاه کنید و خانواده همسر را نیز مانند خانواده ی خود محترم و قابل پذیرش دانسته و آنها را عضوی از خانواده خود ببینید .

ویروس شماره 5: بی احترامی.

راه درمان : پذیرفتن اصول اخلاقی و عدم استفاده از الفاظ نامناسب ، صبر و تحمل و گذشت.

ویروس شماره6 : طعنه .

راه درمان : ایمان به این مسئله که طعنه نه تنها سازنده نیست بلکه مخرب است و اوضاع را از قبل بدتر خواهد کرد.

ویروس شماره7 :ولخرجی .

راه درمان : قناعت ، آینده نگری و توجه به اولویت های واجب ، دیدن و دل نبستن.

ویروس شماره 8 : کینه نوع .

راه درمان : بزرگواری و گذشت ، فراموش کردن گذشته ها و خاطرات بد.

ویروس شماره 9 : بدبینی .

راه درمان : اطمینان و خوش بینی به همسر و نداشتن تعصب افراطی ، توجه به این نکته که برخی روابط در چارچوب روابط شغلی و حرفه ای می باشد و به حریم خانواده لطمه نمی زند.

ویروس شماره 10 : عدم هماهنگی جنسی .

راه درمان : توجه به تفاوت های جنسی ، ترمیم روابط صمیمی و عاشقانه ، تغذیه مناسب ، استفاده از تکنیک های جدید و اطلاعات مناسب برای ارضاء صحیح جنسی .

ویروس شماره 11 : چشم به غیر همسر .

راه درمان : پایبند بودن به اصول اخلاقی و چارچوب خانواده ، درستکاری و متانت .

ویروس شماره 12 : زیاده خواهی .

راه درمان : قناعت ، شاکر بودن به آنچه موجود است . داقع بین بودن ، اتکا به توانایی های موجود برای پیشرفت تدریجی ، عدم مقایسه خود با امکانات دیگران.

ویروس شماره 13: سکوت مفرط .

راه درمان : همیشه حرفی برای زدن داشته باشید . خوب است موضوعات مورد علاقه یکدیگر را شناخته و در مورد آن صحبت کنید . انتخاب زمان صحبت خیلی مهم است . موقعی خوب است که هر دو طرف آمادگی داشته باشند. اگر کمی شوخ طبعی چاشنی شود شیرین تر خواهد بود.

ویروس شماره 14: عدم شناخت از علائق و خواست های یکدیگر.

راه های درمان : زوجین می بایست از علائق یکدیگر شناخت کافی داشته باشند و در زندگی روزمره آن را لحاظ کنند . این علائق می تواند شامل ، خوردنی ها ، سرگرمی ها ، عقاید و تفریحات و پوشاک باشد . احترام به علائق حتی اگر کاملا مورد تایید شما نیست بسیار مهم است .

روشهای برخورد مناسب با همسر :

 

1- نسبت به همسر خود نگرشی مطلوب و متعالی داشته باشید و او را امانت الهی بدانید و در حفظ و نگهداری این ودیعه الهی تلاش کنید .

2- به همسر خود احترام بگذارید و با وی محترمانه صحبت کنید و در ارتباط با او از عواطف سرشار و محبت بسیار دریغ نورزید .

3- حقوق متقابل خود و همسرخود را بشناسید و در ایفای حقوق وی تلاش نمایید .

4- پدر و مادر کانون منظومه خانوادگی هستند که تشعشعات عاطفی خود را در محیط خانواده می پراکنند و حیات عاطفی را رونق می بخشند .

5- پدران و مادران پایه گذاران شخصیت فرزندان و معماران خوشبختی آنان هستند. پس در تقویت روابط خود هر چه بیشتر تلاش کنید .

6- همسر خود را فردی با ارزش و برخوردار از کرامت انسانی بدانید .

7- همسر خود را فردی مستعد کمال ، پیشرفت و تحول بپندارید .

8- به پیشرفت و ترقی و رشد شخصیت همسر خود علاقه مند باشید و زمینه را برای تحقق این امر فراهم نمایید و از این طریق کانون خانواده را از زوال و فرسایش تدریجی مصون سازید و عرصه زندگی را برای نوآوریها بگشایید .

9- زمینه را برای پرورش احساسات مثبت و عواطف سازنده نسبت به همسر خود فراهم سازید و از داد و ستد عاطفی به سه شیوه قلبی ، کلامی و عملی استفاده کنید. به شریک زندگی خود ابراز محبت کنید، اورا قلباً دوست بدارید و با زبان عمل هم این امر را ثابت نمایید .

10- محبت خود را به همسرتان به صورت عملی نیز نشان دهید.سعیکنید در روز تولد او ، یاسالگرد ازدواج و یا مناسبت های دیگر به او هدیه دهید و از این طریق محبت خود را ابراز نمایید .

ادامه نوشته

رازهایی درباره زنان،که آقایان از آن بی خبرند:

 

١-یک زن هرگز از ابراز عشقهای مرد زندگیش خسته نخواهد شد.به زبان آوردن دوستت دارم موجب میشود که زن به عشق واقعی مرد زندگیش پی ببرد و آن را احساس کند.

٢-یک زن به دریافت عاشقانه چند شاخه گل ، هدایای کوچک و ابراز عشقهای بی اختیار ، عشق میورزد.

٣-زمانی که مردی به زنی چند شاخه گل تقدیم میکند و یا یادداشت های عاشقانه اش را نثارش میدارد ، به آن زن اجازه میدهد تا بداند تا چه اندازه منحصر به فرد است.

۴-وقتی زنی عاشق میشود ، احساس زیبایی و زنانگی در او به چندین برابر میرسد.

۵-نوازش یک زن به او قدرت و انگیزه برای زندگی کردن می بخشاید.

۶-یک زن همیشه دوست دارد از عشق همسرش نسبت به خودش مطمئن شود.

٧-پیش از اینکه زنی قادر به احساس عمیق برقراری رابطه جسمانی باشد ، به احساس عشق ، نوازش و ملاطفت نیاز دارد.

٨-زنان ابتدا کیمیای روح و عاطفه را احساس میکنند و بعد به کیمیای جسم پی میبرند.

٩-هدف یک زن در برقراری رابطه جسمانی ، شور شهوانی نیست. بلکه مقصود او لذت بردن از صمیمیت ، عشق و ملاطفت در کنار شور جسمانی است.

١٠-هنگامیکه زنی بداند فقط اوست که راه به قلب شریک زندگیش دارد ، در عرش سیر خواهد کرد.

۷ کلید برای باز کردن قلب همسرتان:

 

اساسا همه افراد، حتی اگر بسیار هم با یکدیگر همراه باشند، می توانند از نکات کوچکی که برای بهتر کردن روابط وجود دارند، استفاده کنند کسانی که در روابط خود مشکل دارند، ممکن است پیش از بهبودبخشی، به برخی تغییرات جدی نیاز داشته باشند.

افرادی که خوب رابطه برقرار می کنند، همیشه با استفاده از تغییراتی جزئی می توانند ارتباطشان را با دیگران بهتر کنند.از سوی دیگر، این مسائل کوچک است که جمع شده و کیفیت و صفات این رابطه را تعیین می کنند.

۱) بیان احساسات:

شما به طور حتم همسرتان را دوست دارید و او هم این را می داند، اما این بدان معنا نیست که او نیاز به شنیدن آن ندارد.پس به او از احساس واقعیتان بگوئید.

٢)کنار گذاشتن همه چیز:

به راستی شما می توانید میزان دوست داشتن خود را با متوقف کردن هر کاری که به آن مشغول هستید و توجه به همسرتان، ابراز کنید. این هم یکی از روش های تأثیرگذاری است که به طور قابل توجهی به خلق وخوی گیرنده آن بستگی دارد.

۳) توجه:

وقتی کسی به آنچه شما انجام داده اید، توجه دارد، احساس خوبی به شما دست می دهد. بنابراین در جایی که آنها وقت، انرژی و توجه به خرج داده اند، توجه کنید. وقتی همسرتان لباس تازه ای می پوشد، موهایش را مدلی جدید کوتاه می کند، از عطری خوشبو استفاده می کند، یا هر چیز دیگری را که تغییر می دهد، شما باید به آن توجه کنید. بگذارید او بداند که متوجه آن تغییر شده اید. به خصوص اگر آن عمل را به خاطر شما انجام داده، همانند پوشیدن لباسی که می دانسته مورد پسند شماست. چه زمانی که کاری را برای خوشایند شما انجام دهند و چه حتی وقتی به خاطر شما نباشد، تعریف کردن آنها را نمی آزارد، بلکه این کار قدردانی شما را نشان می دهد.

۴) اجازه دهید آنها متوجه تحت تأثیر قرار گرفتن شما بشوند:

این مورد در واقع یک مشکل عمده است. به نظر برای مردها نسبت به زن ها، مشکل مهم تری است. در حقیقت مسئله این است که، موضوعی که شما را تحت تأثیر قرار داده به چه میزان جزئی بوده است. همه دوست دارند بدانند کاری که آنها برای جلب توجه شما انجام داده اند، چه بوده است. برای این مورد یک استنباط هم وجود دارد. بگذارید زمانی که به آنها افتخار می کنید، آنها متوجه شوند. این عمل باعث ایجاد حس بهتر و انگیزه بیشتر در تلاش های جدی آنها در آینده خواهد شد.

۵) به یاد داشتن لحظات خاص و تقسیم آن:

وقتی برای مدت زمانی هر چند هم کوتاه در کنار هم هستید، لحظه های فراموش نشدنی زیادی خواهید داشت. همانطور که مدت طولانی تری با هم هستید، آنها بیشتر و بیشتر می شوند. با اینکه ممکن است برخی از خاطرات کم اهمیت نخستین تان را از یاد ببرید اما همواره مجموعه ای از آنها (خاطره ها) شما را همراهی خواهند کرد. هنگامی که زندگی روزمره تان را مرور می کنید، شاید چیزی شما را وادار کند تا یکی از این لحظات به یادماندنی برای شما یادآوری شود. وقتی این اتفاق رخ می دهد در واقع شما به مرور آن لحظه می پردازید. اگر در کنار فردی هستید که دوستش دارید، همان موقع خاطره را با او در میان بگذارید. اگر هم با او نیستید، سعی کنید موقعیت هایی که باعث شده تا این خاطره فراموش نشدنی به وجود آیند یا چگونگی خلق این احساس را به یاد آورید و بعدا آنها را به او بگویید.

۶) خریدن هدیه های کوچک بدون مناسبت:

گرفتن هدیه ای کوچک بدون هیچ دلیلی برای کسی که دوستش دارید همواره کاری ساده است. برای همسرتان گل یا شکلات بگیرید و برای شوهرتان یک سری جدید ابزار یا هر آنچه به آن علاقه دارد بخرید. ممکن است تعریف هر کس از یک هدیه کوچک متفاوت باشد.

۷) آماده کردن شام مورد علاقه او:

این مورد تلاش زیادی لازم ندارد ولی می تواند تأثیرات زیادی داشته باشد. به ویژه اگر تا به حال آن را انجام نداده باشید، بسیار متفاوت پیش می رود و مفهوم برتری به وجود می آورد. این هم روش دیگری برای بیان اینکه شما آنها را دوست دارید به فکرشان هستید و علاقه مندید تا وقت، تلاش و توجه تان را به انجام اعمال خاصی به آنها اختصاص دهید.

همه اینها نکات کوچکی هستند که شما توانایی انجام آن را دارید و به غیراز شماره۷، تنها شاید وقت شما را بگیرد. هنگامی که به طور مداوم این نکات را رعایت می کنید، البته با آمیختن آنها با آنچه خودتان می دانید و اضافه کردن بخش هایی که از مفید بودن آنها آگاهید، به راستی می توانید در روابط تان پیشرفتی جدی داشته باشید.

وقتی کسی را دوست دارید ...

 

حتی فکر کردن به او باعث شادی و آرامشتان می شود .
در کنار او که هستید ، احساس امنیت می کنید .
حتی با شنیدن صدایش ، ضربان قلب خود را در سینه حس می کنید .
زمانی که در کنارش راه می روید احساس غرور می کنید .
تحمل دوری اش برایتان سخت و دشوار است .
شادی اش برایتان زیباترین منظره دنیا و ناراحتی اش برایتان سنگین ترین غم دنیا ست
حتی تصور بدون او زیستن برایتان دشوار است .
شیرین ترین لحظات عمرتان لحظاتی است که با او گذرانده اید .
حاضرید برای خوشحالی اش دست به هرکاری بزنید .
هر چیزی را که متعلق به اوست ، دوست دارید .
در مواقعی که به بن بست می رسید ، با صحبت کردن با او به آرامش می رسید .
برای دیدن مجددش لحظه شماری می کنید .
حاضرید از خواسته های خود برای شادی او بگذرید .
به علایق او بیشتر از علایق خود اهمیت می دهید .
حاضرید به هرجایی بروید فقط او در کنارتان باشد .
ناخود آگاه برایش احترام خاصی قائل هستید .
تحمل سختی ها برایتان آسان و دلخوشی های زندگیتان فراوان می شوند .
او برای شما زیباترین و بهترین خواهد بود اگرچه در واقع چنین نباشد .
به همه چیز امیدوارانه می نگرید و رسیدن به آرزوهایتان را آسان می شمارید .
با موفقیت و محبوبیت او شاد و احساس سربلندی می کنید .
واژه تنهایی برایتان بی معناست .
آرزوهایتان آرزوهای اوست .
در دل زمستان هم احساس بهاری بودن دارید .
به راستی دوست داشتن چه زیباست ، این طور نیست ؟

راههای مقابله با مشکلات زندگی:

 

هر کسی به نوبه خود دارای مشکلات ، استرس‌ها و تنش‌های مخصوص به خود است. امـا اگـر شما بیاموزید که چگونه با آنها کنار بیایید در پـایان پیروز از میدان خارج می‌گردید. معجزه‌هـا بـه خـودی خود روی نـمی‌دهنـد، ایـن شـما هستید که باید آنها را خلق کنید. اگر مشکلی دارید، به جای آن که منتظر بمانید تا مشکل خود به خود حل شود ، قدم نخست را بردارید و آن را حل کنید.

بـرای بـرآمدن از پــس مشکلات به این نکات توجه کنید:

به خودتان بگویید که می‌توانید از پس آن برآیید.

نـه مشـکـل و نـه تـوانایی خود را برای حل آن مشکل دست کم نگیرید. مـمـکن اسـت عـادت کـرده بـاشیـد تا با مشکلات سـطحـی بـرخـورد کـنید و یا آنها را نادیده بگیرید تا زمانی که مشکلات آنقدر بزرگ شونـد کـه ندانید چگونه و از کجا شروع کنید. بـه خـاطر داشته باشید که هیچ مشکلی آنقدر بی‌اهمیت نیست که آن را نادیـده بگیرید. به جای آنکه مشکلات را پنهان کنید، آنها را جدی بگیرید و درصدد حل آنها برآیید.

قدرت در دستان خود شما است.

شـما قدرت آن را دارید که مشکلی را حل کنید و یا به مشکلی دامن بزنید. این بـستگی بـه آن دارد که واکنش‌تان نسبت به آن مشکل مثبت باشد یا منفی. از کاه ، کوه نسازید.

از احتمالات غافل نشوید.

هـر مشـکلی راه حـلـی دارد. اعتقاد داشته باشید جای مشکلی که برایتان پیش آمده، می‌توانست مشکلی بس وخیم‌تر و مصیبت‌بارتر برایتان رخ دهد که چنین نشده است.

متعهد به خود باشید.

اکثر افراد شکست می‌خورند اما نـه بـه خاطر آنـکه فــاقد هـوش ، فراست ، توانایی ، فرصت یا استعداد می‌باشند، بلکه به این علت کـه از مشکل خود به عنوان بهترین فرصت یاد نمی‌کنند. کـه می‌توانند از آنها درس بگیرند یا آن را به سمت و سوی دلخواه خود سوق دهند.

صحبت کنید و گوش دهید.

به یاد داشته باشید که کلید حل مشکلات بـیشتر اوقات در دست منبع دیگری غیر از خودتان است. هرگاه نیاز به کمک دارید، قدم پیش بگذارید و درخواست کمک کنید. درخواست کمک ، عمل ناپسندی نیست. هیچ مشکلی آنقدر بی‌اهمیت نیست که آن را نادیـده بگیرید. به جای آنکه مشکلات را پنهان کنید، آنها را جدی بگیرید و درصدد حل آنها برآیید.

بیندیشید، بیندیشید و باز هم بیندیشید.

به دقت به مشکلات بپردازید و سپس مرحله به مرحله آن را حل کنید.

منتظر چه چیزی هستید؟ معجزه‌هـا بـه خـودی خود روی نـمی‌دهنـد.

ایـن شـما هستید که باید آنها را خلق کنید. اگر مشکلی دارید ، به جای آن که منتظر بمانید تا مشکل خود به خود حل شود ، قدم نخست را بردارید و آن را حل کنید. آگـاه بـاشـیـد کـه مشکلات با گذشت زمان بدتر و جدی‌تر می‌گردند. پس اگر حقیقتا خواستار حل مشکلتان هستید، قدم پیش بگذارید و از پس آن برآیید.

خودانگیخته باشید.

شمـا تـنـها فردی هستید کـه قـادر بـه تـحـت تـأثـیـر قـرار دادن افکارتان می‌باشید. افراد فقط می‌توانند شما را راهنمایی کنند ولی عاقبت این خود شما هستید که می‌توانـید ایجاد تحول کنید. بیشتر اوقات این مشکل نیست که باید حل گـردد، بـلـکه اتـخـاذ تـصمیم حل آن مشکل از سوی شماست که اهمیت دارد. که برخی اوقات افراد شهامت آن را ندارند.

ارتباط با مردم.

داشتن ارتباط یکی از جنبه‌های مهم زندگی است. وقتی از دوستی دل آزرده می‌شوید ، دل از او بر نکنید، به جای این کار بنشینید و فکر کنید و راه‌هایی برای بهبود روابط بیابید. هنر دوستی با دیگران ، از جمله والاترین هدف‌های زندگی است. دوستان خوب پشتوانه‌های با ارزشی در زندگی هستند.

در زندگی برنامه‌ریزی داشته باشید.

مسلما همه باید در زندگی هدف داشته باشند. این هدف باید به قدری با ارزش و جذاب باشد که شما را برای فعالیت و تلاش برانگیزد. با برنامه‌ریزی مرتب و زمان‌بندی‌شده برای رسیدن به هدف تلاش کنید. همه اینها مستلزم خلاقیت شماست.

نیروی خلاق درون.

موفقیت‌های کوچک خود را بی‌اهمیت جلوه ندهید. این موفقیت‌ها پایه‌هایی هستند که می‌توانید نیروی درون خود را بر محور آن بنا کنید. باید یاد بگیرید تا در ذهن خویش لحظات خوب زندگی را مجسم کنید و در قلب‌تان آنها را احساس کنید تا ملکه وجود شما شوند. نیروی موفقیت را در وجود خویش تولید کنید. باید درک کنید که انسانی ارزشمند هستید ، تقصیرها را فراموش کنید. تصویر موفقیت را در ذهن خویش وسعت بخشید و آن را با تجربه‌های جدید تکمیل کنید.

واقع بین باشید.

قبل از هر چیز واقعیات زندگی را تصدیق کنید. با در نظر گرفتن واقعیت‌ها، هدف‌گیری و برنامه‌ریزی نمایید.

عفو خود و دیگران.

وقتی خود را می‌بخشید به احتمال زیاد توانایی بخشیدن دیگران را نیز پیدا می‌کنید. شهد و شیرینی عفو خود و دیگران را بچشید.

غلبه بر احساس تنهایی.

تنهایی به معنای فیزیکی چندان مفهومی ندارد، چون غالبا در اطراف همه ، کسانی هستند. این احساس تنهایی است که مسئله ساز است. غم و غصه نیز موجب تنهایی است.
برای تسلط بر احساس تنهایی از تحمیل محدودیت‌های غیرمنطقی برخود بپرهیزید. به عقاید دیگران احترام بگذارید.

نظم و ترتیب ، کلید طلایی شماست.

برای رسیدن به هدف ، اشتیاق داشته باشید و انگیزه خود را از دست ندهید. باید به حرکت و پیشرفت ادامه داد. از روز خلاق خود استفاده کنید.

راهکارهایی برای جلوگیری از نق زدن:

 

به جای نق‌زدن از راه‌های دیگری برای ابراز وجود و دیگر مسایل استفاده کنید تا منظورتان را به طرف مقابل بفهمانید:

١_ کلام‌تان را مناسب کنید.

٢_ این احساس را در خود ایجاد کنید که اگر نق بزنید خودتان را خراب کرده‌اید و مخاطب‌تان کمتر به شما گوش خواهد داد.

٣_ سعی کنید اعتمادبه‌نفس‌تان را افزایش دهید و به این مساله فکر کنید که شما توانمندی‌ها و مهارت‌های زیادی دارید و با استفاده از آنها می‌توانید نظرات‌تان را به دیگران ارائه دهید.

۴_ سعی کنید با لحن مناسب و در مکان مناسب حرف‌هایتان را بزنید.

۵_ مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهید و به جای نق زدن از آنها استفاده کنید.

۶_از فیدبک‌های کلامی استفاده کنید و از طرف مقابل‌تان سوال کنید که آیا متوجه صحبت‌های من هستی. در این صورت احتمال اینکه طرف مقابل حرف‌تان را بیشتر گوش بدهد زیاد است تا وقتی که بدون بازخورد گرفتن از او صحبت کنید.

٧_ برای صحبت کردن به خصوص با همسر و فرزندان‌تان زمان مشخصی را تعیین کنید و به صحبت‌های‌تان رسمیت دهید تا آنها را وادار به شنیدن صحبت‌های‌تان کنید.

مهارت های ده گانه زندگی:

 

خودآگاهی:

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است.

همدلی:

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

ارتباط مؤثر:

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

روابط بین فردی:

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

تصمیم گیری:

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

حل مسأله:

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

تفکر خلاق:

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

تفکر انتقادی :

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است .

توانایی حل مسأله:

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

توانایی مقابله با استرس:

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.

0 2تحریک کننده جنسی همسران عبارتند از:

 

1- به آرامی و با ملایمت عشق ورزی کنید.

2- در بستر نیز با همسرتان صحبت کنید.

3- در بوسیدن مهارت پیدا کنید ( هر بوسه عاشقانه ای که بر همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرودآید).

4- با چشمان خود به همسرتان نشان دهید که اورا دوست دارید و به او عشق بورزید( این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید. )

5- برای نزدیک شدن به همسرتان به آرامی اقدام کنید.

6- در تحریک کردن همسرتان به وسیله لمس کردن مهارت پیدا کنید. (لمس کردن دستها)

7- با موهای همسرتان بازی کنید.

8- از معاشقه رابطه جنسی با همسرتان لذت ببرید.

9- عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرتان نشان دهید و او را به احساس و باور محبوبیت وادار کنید.

10- بدانید که چگونه همسرتان را می توانید ارضاء کنید؟(چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی)

11- بدانید چگونه همسرتان را به لحاظ جنسی فریبا و دلنشین کنید.

12- پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده کنید. ( کارهایی مانند خوشبو کردن دهان، عطر زدن و … میتوانند برای آماده کردن طرف مقابلتان موثر باشند. )

13- به همسرتان احساس زیبا بودن را القا کنید.

14- از ماساژ دادن به همسر خود لذت ببرید. ( زبان عشق لمس کردن است).

15- عاشق در آغوش گرفتن همسرتان باشید.

16- دستهای همسر خود را در دست بگیرید و آن را نوازش کنید.

17- پس از گذشت سالیان همچنان مانند روزهای اول آشنایی خود با همسر تان رفتارکنید.

18- به همسرتان نشان دهید که او تنها فرد زندگی شماست و به او احساس و باور «خاص بودن» را بدهید.

19-همسرتان را دوست بدارید و به او عشق بورزید.

20- چنین باور داشته باشید که عشق همسرتان تحمل تمامی سختی های زندگی را برایتان سهل و آسان و حتی ارزشمند میکند.

مزایای بروز احساسات:

 

احساس های قشنگ خود را آشکار کنید.

• یکی از راه های خوشحال کردن دیگران این است که احساسات خوب خود را نسبت به او بیان کنیم، ابراز احساسات به والدین، همسر، فرزند و خواهر ، برادر و دوست و همکار هر فرد دیگری که در زندگی ما نقش دارد موجب بهبود و انسجام روابط می شود...
  
  جملات و کلمات زیبای بسیاری وجود دارد که با گفتن آن ها احساسات زیبا اما مخفی خود را برای نزدیکان‌مان آشکار می کند. در طول زندگی ما لحظاتی هست که از حضور فردی در زندگی خود بیش از پیش لذت می بریم و به او افتخار می کنیم اما هیچ گاه این لحظات زیبا را با خود او به اشتراک نمی گذاریم. زمانی پیش می آید که می توانیم با ادای چند کلمه رمانتیک و زیبا، غم و اندوه را از دل اعضای خانواده یا اطرافیانمان پاک کنیم و موجب خوشحالیشان شویم اما تنها این کلمات را در ذهن خود مرور می‌کنیم و از بروز آن به علت های مختلف جلوگیری می کنیم.
  
  برخورداری از ابراز علاقه و محبت دیگران یکی از انرژی هایی هست که یک رابطه خوب برای بقا به آن نیاز دارد. شاید رفتار و اعمال شما به گونه ای باشد که رضایت شما از اطرف مقابل را نشان دهد اما به زبان آوردن آن حس زیبایی که در وجود شما پدید آمده، لذت جدایی دارد که اثر آن در حفظ رابطه به مراتب بیش از اثر رفتار و اعمال به جای شماست.
  
  نمونه ای از جملاتی که در موقعیت های مناسب دیگران از شنیدن آن خوشحال می شوند:
  
  - از اینکه والدین با شخصیت و باتجربه ای مثل شما و پدر دارم خوشحالم.
  
  - از اینکه می بینم همسرم درکمال ادب و متانت رفتار می کند لذت می برم.
  
  - خوشحالم که همکار توانمندی چون تو دارم.
  
  - از این که پسرم به ورزش علاقه دارد به خودم افتخار می کنم.
  
  - ممنون که اتاقم را مرتب کردی، این کار در حقیقت وظیفه من بود.
  
  - شما برای من زحمات زیادی کشیده اید، امیدوارم بتوانم روزی لطف شما را جبران کنم.
  
  - از رانندگی شما لذت بردم، حس کردم که داخل ماشین شما آرامش و امنیت کافی وجود دارد.
  
  - استاد، احساس می کنم در کلاس شما دانش و آگاهی من بیش از حد انتظار ارتقا پیدا کرده.
  
  - واقعا مهارت مادرم در آشپزی تحسین برانگیزه.
  
  - تربیت خوب و صحیح پدر و مادرم بود که من به این موفقیت ها رسیدم.
  
  - از اینکه شما همسایه ما هستید احساس رضایت می کنم.
  
  - من می دونم که شما به من علاقه دارید و به خاطر من سختی های زیادی را متحمل شدید.
  
  - اجناس مغازه شما همیشه تازه و درجه یک هستند.
  
  بروز احساسات شما مزایای دیگری هم دارد. هنگامی که دیگران با تعریف و تمجید شما مواجه می شوند، حس خرسندی و رضایت جسم و روح آن ها را جلا می دهد که همین امر موجب می شود تا خلق و خوی طرف مقابل بهتر شده و در انجام اموری که از او تمجید شده بیش از پیش مهارت و علاقه نشان دهد. ابراز علاقه به دیگران میل به زندگی و امید را در آن ها تقویت می کند و حس "بیهوده بودن" یا "بی ارزش بودن کارهایشان" را در ذهنشان کمرنگ می کند.
  
  خانواده هایی که والدین آن ها از کلمات محبت آمیز و احساسی برای ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند، علاوه بر اینکه از زندگی آرام و صمیمی تری نسبت به دیگران برخوردارند، ناخودآگاه به فرزندان خود آموخته‌اند که با استفاده از کلمات محبت آمیز و احساسی پدر و مادر خود یا هر فرد دیگری را در زمان لازم مورد تعریف و تمجید قرار دهند.

راهکارهایی برای بهبود زندگی جنسی

 

اما واقعا رابطه جنسی چیست؟

رابطه جنسی، در یک سطح ، تنها بخش هورمونی عملکرد بدن برای بقای نسل است. البته این دیدگاه ، پیچیدگی پاسخ جنسی انسان را بسیار کمتر از آنچه که هست، تخمین زده شده است. علاوه بر نیروهای بیوشیمیایی ، تجارب و انتظارات به شکل گیری جنسیت شما کمک می کند. درک شما از خودتان به عنوان یک موجود جنسی ، افکارتان درباره عوامل دخیل در ارتباط جنسی رضایت بخش و ارتباط با همسرتان، عوامل کلیدی در توانایی تان برای ایجاد و حفظ یک زندگی جنسی رضایت بخش به شمار می آیند.

در ادامه راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی ارائه شده است:

1) با همسرتان گفتگو کنید:

بسیاری از زن و شوهرها صحبت در مورد رابطه جنسی را حتی در بهترین شرایط دشوار می دانند. تعامل در هر رابطه ی صحیح و سالمی اهمیت دارد زیرا به شما اجازه می دهد که احساساتتان را به اشتراک بگذارید و همراه با یکدیگر برای حل مشکلات تصمیم بگیرید. افراد زمانی به فکر گفتگو می افتند که یک مشکل خود را نشان می دهد. متاسفانه این زمان ، زمانی است که فاصله زیادی در روابط شما ایجاد شده است.
برای مثال اگر شما در مقایسه با همسرتان خواهان تعداد دفعات کمتر رابطه جنسی هستید و این موضوع را به او نمی گویید، ممکن است همسرتان نگران شود و فکر کند که شما او را زیاد دوست ندارید. در صورتی که درباره این موضوع با او صحبت کنید (شاید در مورد کارتان استرس دارید یا به دلیل شرایط سنی و رشدی یا تغییرات هورمونی ، تغییراتی در بدنتان در حال رخ دادن است) ، همسرتان حقیقت را خواهد دانست و هر دوی شما می توانید در مدیریت این مشکل با یکدیگر همکاری کنید.

* زمان صحیحی را برای گفتگو انتخاب کنید:

شما ممکن است ترجیح دهید در اتاق خواب و در زمان خواب یا خارج از این زمان و مکان با همسرتان صحبت کنید. مهم این است زمانی را انتخاب کنید که بتوانید به دور از عوامل مزاحم با یکدیگر تنها باشید بدون اینکه صدای زنگ تلفن تمرکزتان را به هم بزند یا حضور بچه ها مانع از صحبت آزادانه شما بشود. در این گفتگوها می توانید در مورد موضوعات مختلف مثل زمان رابطه جنسی، تعداد دفعات رابطه یا روش جلوگیری از بارداری صحبت کنید.

* به احساسات همسرتان اهمیت دهید:

بهتر است برای شروع گفتگو موضوعی را مطرح کنید و از همسرتان بخواهید نظرش را در آن مورد بیان کند. سعی کنید صحبت های او را به خوبی گوش دهید و به احساسات او احترام بگذارید. پس از آن به بیان خواسته ها و نیازهای خودتان بپردازید. مراقب باشید که لحن صحبت هایتان به گونه ای باشد که در همسرتان احساس بی کفایتی ایجاد نکند.

2) اطلاعات کسب کنید:

شما می توانید با کسب اطلاعات بیشتر از کتاب ها، سایت ها و مشاوران و روان شناسان در خصوص روابط جنسی سالم و رضایت بخش، روابط موفق تری با همسرتان برقرار کنید .

3) صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید:

حتی اگر خسته، مضطرب یا از موضوعی ناراحت هستید، بوسیدن و نوازش کردن همسر، برای حفظ تعلق و صمیمیت فیزیکی امری ضروری است. بهتر است نوازش کردن را تمرین کنید. از همسرتان بپرسید که چگونه دوست دارد نوازش بشود. هم چنین خواسته های خودتان را به همسرتان ابراز کنید.

4) حالت های مختلف ارتباط جنسی را تجربه کنید:

تجربه حالت های مختلف به شما و همسرتان کمک خواهد کرد در مورد رضایت بخش ترین حالت به توافق برسید . هم چنین از یکنواختی و تکراری شدن رابطه، جلوگیری می کند.

5) ورزش های لگنی را انجام دهید:

زنان و مردان می توانند عملکرد جنسی خود را از طریق ورزش ماهیچه های بالای لگن بهبود ببخشند. برای انجام این ورزش ها ماهیچه ای را که برای نگه داشتن ادرار به کار می گیرید، منقبض کنید. انقباض را 2 تا 3 ثانیه نگه دارید و بعد رها کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید و در هر روز 5 نوبت انجام دهید. این تمرین را می توانید در هر شرایطی (رانندگی، پشت میز کار، یا ایستادن در مترو یا صف اتوبوس) انجام دهید.

6) آرام باشید:

قبل از رابطه جنسی، همراه با همسرتان یک فعالیت آرام بخش مثل بازی کردن ، قدم زدن یا رفتن به رستوران برای شام انجام دهید. یا از تکنیک های تن آرامی مثل تنفس عمیق یا یوگا کمک بگیرید.

7) مراقب سلامتی خود باشید:

- ورزش: فعالیت فیزیکی نخستین و مهم ترین رفتار سلامتی است که عملکرد جنسی را بهبود می بخشد. ورزش از طریق پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی و بهتر شدن تصویر بدنی بر کیفیت رابطه جنسی تاثیر می گذارد.
- پرهیز از مصرف سیگار: سیگار و دیگر مواد مخدر بر جریان گردش خون تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه عملکرد جنسی را مختل می کند.
- تغذیه مناسب: افراط در مصرف غذاهای چرب منجر به افزایش کلسترول و چاقی می شود. بنابراین باعث اختلال در عملکرد قلب و ضعیف شدن تصویر بدنی و در نتیجه کاهش میل جنسی می شود.

8) ماجراجو و شوخ طبع باشید:

ممکن است هیچ گاه در اتاق نشیمن یا یکی از راهروهای خانه ارتباط جنسی را تجربه نکرده باشید. اما شاید الان زمان تجربه آن باشد. سعی کنید زمان، مکان و شیوه ارتباطتان را هر چند وقت یکبار تغییر دهید.

9) از تمام حواس خود استفاده کنید:

استفاده از یک موسیقی آرام بخش، یک رایحه لذت بخش، نور ملایم یک شمع و نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم همگی به شما کمک می کند فضای عشق ورزی تان را به گونه ای ترتیب دهید که با تمام وجود از رابطه با همسرتان لذت ببرید.

10) خلاق باشید:

توانایی ها و مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهید. مثلا یادداشت هایی حاوی کلمات یا تصاویر عاشقانه در کیف یا جیب همسرتان را بگذارید تا او را غافلگیر کنید. سعی کنید مکان و زمان رابطه تان را هر چند وقت یکبار تفییر دهید.

مهم ترین ابزاری که برای داشتن روابط جنسی لذت بخش تا سالیان سال به آن نیاز دارید نگرش مثبت نسبت به رابطه جنسی است

احساس دوست داشته شدن

 

با اینکه زندگی ما پرشده است از تکنولوژی، سرگرمی و ارتباطات ، هنوز بسیاری از ما احساس تنهایی می کنیم. احساس دوست داشته شدن با دوست داشتنی بودن متفاوت است.

وقتی که شما احساس دوست داشته شدن می کنید در واقع احساس کامل بودن ، پذیرفته شدن و حمایت از سوی فرد دیگر دارید. شما این حس را درک می کنید که ارزشمند و جذاب هستید.
آیا روابط شما به شما احساس ارزشمند بودن می دهد؟
آیا در زندگی شما کسی هست که واقعا این حس را به شما بدهد؟
آیا کسانی که شما واقعا دوستشان دارید، احساس دوست داشته شدن از سوی شما را دارند؟
اگر پاسختان به هر یک از این سوالات "نه" است، ادامه مقاله را بخوانید تا متوجه شوید چرا توانایی شما برای تلاش وابسته به احساس دوست داشته شدن است.

چرا هرچه بیشتر احساس دوست داشته شدن می کنیم، کم است؟

ما نسبت به گذشته چیزهای بسیار بیشتری داریم: تملکات بیشتر، غذای بیشتر، ارتباطات بیشتر و دسترسی بیشتر به اطلاعات و دنیای اطراف. با این وجود این چیزها نمی تواند به ما احساس خوبی بدهد.
شما ممکن است صدها دوست اینترنتی، پیام از همکارانتان در آنسوی دنیا و خرید اینترنتی یک لباس را تجربه کنید اما امکان تجربه اعتماد کامل به دوستان، ارتباط چهره به چهره و توجه فردی را نخواهید داشت.

چرا احساس دوست داشته شدن اینقدر مهم است؟

زمانی که ما احساس دوست داشته شدن می کنیم:

- احساس اضطراب کمتر و آرامش بیشتری خواهیم داشت.
- خود را فردی ارزشمند قلمداد می کنیم.
- لازم نیست احساساتمان را پنهان کنیم.
- قادر خواهید بود هوش هیجانی خود را افزایش دهید.
- بهتر خواهید توانست با شرایط سخت کنار بیایید.
- احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و خلاق تر خواهید بود.
زمانی که ما احساس دوست داشته شدن نمی کنیم، در کشمکش ارتباط با دیگران هستیم.
خیلی از ما احساس می کنیم که از سوی افراد صمیمی زندگی مان درک نمی شویم و این حالت به ما احساس دوست داشته نشدن می دهد. ما از آنها می شنویم که به ما می گویند " دوستت دارم" یا برایمان هدیه و گل می خرند اما به ندرت به چشمانمان نگاه می کنند یا زمانی نسبتا طولانی را در کنارمان می نشینند. به جای احساس ارتباط عمیق با آنها ، احساس گیجی، فاصله و عدم ارتباط می کنیم.

کارهایی که ما برای افراد مورد علاقه مان انجام می دهیم اما منجر به احساس دوست داشته شدن در او نمی کند:

- مراقبت های جسمانی عالی فراهم می کنیم.
- برای شاد کردن آنها تلاش می کنیم.
- آنها را در برابر هر گونه تجربه دردناک یا ناخوشایند حمایت می کنیم.
تجربه احساس دوست داشته شدن شبیه چه چیزی است؟
آیا شما کسی را دارید که اگر در نیمه های شب مشکلی برایتان پیش آمد با او ارتباط برقرار کنید، کسی که به شما گوش دهد و با شما همدلی و همدردی کند؟ آیا همسر شما خواهد خواست با شما حرف بزند یا تنها چرخی می زند و به شما می گوید بهتر است بخوابید؟
احساس دوست داشته شدن نیازمند تمرکز بر اتفاقاتی است که در لحظه بین شما و طرف مقابل رخ می دهد. این مسئله تا حد زیادی از طریق ارتباطات غیرکلامی یا زبان بدن مثل حالات چهره، تماس چشمی، لحن صدا، ژست و تماس لمسی اتفاق می افتد. بهتر است زبان بدن شما به گونه ای باشد که نشانگر توجه کامل به حرف های طرف مقابل باشد.

پیشنهاداتی برای ایجاد احساس دوست داشته شدن در دیگران:

- قرار دادن زمانی برای برقرار کردن روابط صمیمانه
- پرهیز از انکار و تلاش برای آگاهی از احساسات خود و دیگران
- نگاهی به سبک زندگی و تغییر در سبک زندگی به جای راه حل های کوتاه مدت و ناکارآمد مثل مصرف قرص آرام بخش، تماشای تلویزیون، خوردن افراطی و ...
- تلاش برای اسیر نشدن در دستان تکنولوژی و برقراری روابط اجتماعی در دنیای واقعی
- یاد گرفتن روش های مدیریت استرس. زیرا استرس باعث دور ماندن شما از احساسات خود و دیگران و در نتیجه عدم احساس دوست داشته شدن می شود.

اشتباهات دوران آشنایی و نامزدی

 

1 ـ سازش های عجولانه

گاهی برای این که وانمود کنیم با طرف مقابل توافق داریم از ارزشهای خود چشم پوشی می کنیم . عقاید خود را ابراز نمی کنیم و خطای شخص مقابل را هم نادیده می گیریم.
در فعالیتهایی که هیچ علاقه ای به آن نداریم شرکت می کنیم و از علایق خود هم دست بر می داریم. این که بخواهیم با چشم پوشی رابطه را حفظ کنیم اشتباه محض است.

2 ـ کناره گیری از خانواده و دوستان

در این دوره نیازی نیست خانواده و دوستان را به کلی کنار بگذاریم. وجود این گونه ارتباط ها ضروری است. حتی نحوه برخورد با افراد خانواده اطلاعات زیادی به ما می دهد. این که فرد با آنها صادق و راحت است یا تعارض و ضدیت دارد. شناخت الگوی خانواده خیلی مهم است. از طرف دیگر نظر والدین نیز بسیار حائز اهمیت است و بی توجهی به آن عواقب بدی می تواند داشته باشد.

3 ـ تسلیم در برابر نیاز جنسی
توجه داشته باشید که با حوصله و بدون عجله با فرد مقابل آشنا شوید و از ارتباط جنسی قبل از ازدواج پرهیز کنید.

4 ـ تسلیم در برابر مسائل مادی و ظاهری

وضعیت مالی خوب و ظاهر مناسب تنها ملاک برای ازدواج موفق نیست. پس چشم خود را باز کنید و بیشتر باهم آشنا شوید.

5 ـ مقدم دانستن تعهد بر تفاهم

گاهی قبل از این که بفهمیم چه قدر باهم تفاهم داریم سریع قول ازدواج می دهیم و تعهد ایجاد می کنیم و حتی اگر طرف مقابل درخواست زمان بیشتر برای آشنایی را داشته باشد او را متهم به زیر پا گذاشتن تعهد می کنیم ، این اشتباه است.

6 ـ مقدم دانستن تفاهم بر علاقه

گاهی هم بدون اینکه هیچ علاقه و جذابیتی باشد به فکر ایجاد تفاهم هستیم و فکر میکنیم با ازدواج علاقه ایجاد می شود. همان طور که تنها با علاقه نمی توان تفاهم ایجاد کرد تنها با تفاهم هم نمی توان انتظار علاقه و جذابیت داشت. تفاهم مهم است اما علاقه ، تعهد و تفاهم در کنار همدیگر است که منجر به ازدواج موفق می گردد.

7 ـ نادیده گرفتن تردیدها

گاهی دچار تردیدهایی در ازدواج می شوید اما به دلایلی این تردیدها را نادیده می گیرید و سریع تصمیم به ازدواج می گیرید. بهتر است تردیدها را بررسی و بر آنها غلبه کنید مگر اینکه دچار وسواس باشید
.
8 ـ باور به این که او را تغییر خواهیم داد

گاهی افراد متوجه تفاوت های اساسی و مشکلات در طرف مقابل می شوند اما چون فکر می کنند که می توانند او را تغییر دهند این مسائل را نادیده می گیرند.
اما همانطور که قبلاً هم اشاره کردیم کسی را برای ازدواج انتخاب کنید که او را همانطور که هست بدون هیچ تغییری می پذیرید.

9 ـ باور به این که پس از ازدواج مشکلات کم می شود.

اگر در دوره آشنایی با هم مشکل دارید و ارتباط خوبی نمی توانید باهم داشته باشید پس از ازدواج هم نمی توانید.
مشکلات نه تنها کم رنگ تر نمی شود بلکه بیشتر خود را نمایان می سازد.

10 ـ تاثیر پذیری از حرف مردم

گاهی افراد دوره آشنایی را طی می کنند ولی علیرغم وجود مشکلات آنها را نادیده گرفته و در ازدواج عجله می کنند چراکه به قول خودشان حرف مردم برایشان مهم است. و آن قدر از قضاوت منفی مردم در مورد خود ترس دارند که ترجیح می دهند بدبخت باشند اما مردم آنها را خوشبخت بدانند.

مقابله صحیح با طلاق یا شکست عاطفی

 

پذیرفتن اینکه یک ازدواج یا رابطه عاطفی پایان یافته است هرگز کار آسانی نیست. صرف نظر از دلیل جدایی یا رضایت شما به جدایی، شکست در یک رابطه می تواند دنیای شما را به طور کل تغییر دهد و انواع احساسات دردناک را در شما به راه اندازد . اما کارهای بسیاری وجود دارد که شما می توانید برای گذشتن از این دوران سخت از آنها استفاده کنید. حتی می توانید از این تجربه درس بیاموزید و به یک انسان داناتر و قوی تر تعالی پیدا کنید.

شفا بعد از طلاق

چرا طلاق اینقدر آسیب وارد می کند، حتی زمانی که رابطه در طولانی مدت خوب نبوده است؟ طلاق یا شکست عاطفی دردناک است زیرا نه تنها شما رابطه را از دست می دهید، بلکه رویاها و تعهدات مشترکتان را نیز از دست می دهید. روابط عاشقانه با هیجان و امید زیادی به آینده آغاز می شود. زمانی که این روابط شکست می خورد، اندوه، استرس و ناامیدی عمیقی را تجربه می کنید. طلاق یا شکست عاطفی شما را در دنیای جدیدی وارد می کند. همه چیز آشفته شده است: کارهای روزمره و مسئولیت های شما ، خانه شما، روابط شما با خانواده و دوستان و حتی هویت خودتان. طلاق شما را در وضعیت نامعلومی نسبت به آینده قرار می دهد . آیا زندگی بدون همسرتان خوشایند خواهد بود؟ آیا فرد دیگری خواهید یافت؟ آیا زندگی را به تنهایی سپری خواهیدکرد؟ این بلاتکلیفی معمولا بدتر از یک رابطه ناخوشایند است.

بهبود یافتن از طلاق یا شکست عشقی دشوار است. اما مهم است که بدانید و مدام به خودتان یادآوری کنید که می توانید و این دوران را سپری خواهید کرد. اما شفا یافتن زمان می برد. بنابراین صبور باشید.

مقابله با جدایی و طلاق

1) بدانید که داشتن احساسات مختلف حق شماست.

این طبیعی است که احساس غمگینی ، فرسودگی ، ناکامی و گیجی بکنید. هم چنین درباره آینده احساس اضطراب داشته باشید . بپذیرید که این واکنش ها به مرور زمان کاهش می یابند.

2) به خودتان استراحت بدهید.

به خودتان اجازه دهید که احساساتتان را بشناسید و برای مدت زمانی، کمتر از حد معمول کار کنید. ممکن است قادر نباشید در شغل خود کاملا مفید باشید و وظایف خود را به خوبی انجام دهید. هیچ کس از قدرت ماورایی برخوردار نیست. به خودتان فرصت دهید تا خودتان را بازیابید و دوباره انرژی پیدا کنید.

3) در این مسیر به تنهایی حرکت نکنید.

احساساتتان را با دوستان و خانواده در میان بگذارید . بدانید که پیوستن به یک گروه حمایتی که در آن بتوانید با کسانی با موقعیت مشابه خودتان صحبت کنید بسیار مفید خواهد بود. منزوی شدن سطح استرستان را بیشتر می کند، تمرکزتان را کاهش می دهد و در کار ، روابط و سلامت عمومی تان اختلال ایجاد می کند . اگر احساس نیاز می کنید از کمک گرفتن از روانشناس ابایی نداشته باشید.

مراقبت از خود بعد از طلاق یا شکست عاطفی

آموختن مراقبت از خود می تواند یکی از باارزش ترین درس هایی باشد که شما از طلاق یا شکست عاطفی می آموزید. همان زمان که شما احساسات خود درباره فقدان را می شناسید و شروع به درس گرفتن از تجربه تان می کنید، می توانید تصمیم بگیرید که از خودتان بهتر مراقبت کنید و برای پیشرفت انتخاب های مثبتی داشته باشید. به عنوان مثال :

1) هر روز زمانی را به خودتان اختصاص دهید.

با برنامه ریزی روزانه فعالیت هایی را انجام دهید که به نظرتان آرام بخش است. به پیاده روی در طبیعت بروید، به موسیقی گوش کنید، از یک حمام گرم لذت ببرید، کتاب الهام بخش بخوانید یا در کلاس یوگا شرکت کنید.

2) به نیازهای خود توجه کنید.

در هر زمان و موقعیت نیازهایتان را بشناسید و آنها را ابراز کنید. به اعتقادات خود احترام بگذارید حتی اگر با اعتقادات دیگران متقاوت است . به عنوان روشی برای احترام به خواسته های خود"نه"بگویید بدون آنکه احساس گناه بکنید.

3) به روند زندگی روزمره خود بازگردید.

طلاق یا شکست در رابطه ممکن است در بیشتر حوزه های زندگی شما اختلال ایجاد کند . پس سعی کنید پس از یک دوران استراحت ، به امور روزمره خود بپردازید. زیرا این کار به شما احساس طبیعی بودن می دهد .

4) زمانی به خودتان فرصت دهید.

سعی کنید پس از ماه های اول طلاق یا جدایی هیچ تصمیم مهمی مثل آغاز کار جدید یا مهاجرت به شهر جدید را نگیرید. اگر ممکن است صبر کنید تا هیجانات شما اندکی فروکش کند به طوری که بتوانید تصمیمات بهتری اتخاذ کنید.

5) به دنبال علائق جدید باشید.

طلاق یا شکست عاطفی به عنوان یک پایان، یک آغاز کننده است. این فرصت را به خود بدهید تا در جستجوی فعالیت ها و علائق جدید باشید و سرگرمی های تازه ای را ایجاد کنید که به شما احساس لذت در اینجا و اکنون را به جای تمرکز بر گذشته بدهد.

آموختن درس های مهم از طلاق یا شکست عاطفی

در زمان بحران های عاطفی شانسی برای رشد و یادگیری وجود دارد . اینکه شما در حال حاضر در زندگی تان احساس خلاء می کنید به این معنا نیست که هیچ چیز برایتان خوشحال کننده نیست یا اینکه هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. در نظر داشته باشید که این دوره یک فرصت و زمانی است برای دانه پاشیدن به منظور یک تحول. شما می توانید از این تجربه برای شناخت بهتر خودتان و داشتن احساس قوی تر بودن استفاده کنید. برای پذیرش کامل یک شکست و سپری کردن آن نیاز دارید بفهمید که چه اتفاقی افتاد و نقش شما چه بود؟ این مسئله برای آگاهی از اینکه انتخاب های شما چگونه در رابطه گذشته تان تاثیر گذاشته است ، اهمیت ویژه ای دارد. آموختن از اشتباهات کلید دوباره تکرار نکردن آنهاست.
برخی از سوالات که خوب است از خودتان بپرسید عبارتند از:

1) به عقب برگردید و در یک مقیاس وسیع نگاه کنیدکه شما چگونه در مشکلات این رابطه، نقش داشته اید؟

2) آیا تمایل به تکرار همان اشتباهات یا انتخاب شخص اشتباه در رابطه ای بعد از رابطه دیگر دارید؟

3) فکر کنید و ببینید که چگونه در برابر استرس و نا امنی ها واکنش نشان می دادید؟ آیا می توانستید به طور سازنده تری رفتار کنید؟

4) به عنوان نقطه شروعی برای تغییر ، احساسات منفی خود را ارزیابی کنید . آیا شما در کنترل احساساتتان هستید یا آنها در کنترل شما هستند؟

شما نیاز دارید که در طول این بخش از فرایند شفا با خودتان صادق باشید . تلاش نکنید که کسی را مقصر بدانید یا اینکه خود را به خاطر اشتباهاتتان سرزنش کنید.زمانی که رابطه تان را مرور می کنید ، فرصتی برای آموختن درباره خودتان ، نحوه ارتباطتان با دیگران و مشکلاتی به دست می آوریدکه نیاز است روی آنها کار کنید. اگر بتوانید به طور دقیق انتخاب ها و رفتارهایتان را بررسی کنید، خواهید فهمید که کجای راه را اشتباه رفته اید و در نتیجه در آینده انتخاب های بهتری خواهید داشت.

15 شاخص ومعیار خانواده موفق:

 

1- خانوادی موفق خانواده ای است که گزینش همسروپیمان ازدواج بین زن ومرد در ان براساس ضوابط ومعیار هایی چون اصالت ونجابت،کفو یت،ایمان وبینش وعقل صو رت گر فته باشد.

2- در این خانواده امکان اظهار نظر در امور مختلف منزل به طور متناسب برای همه یافراد خانواده وجود دارد.

3- اعضای چنین خانواده ای با یکدیگر مشورت می کنند،به حرف های همدیگرگوش می دهند وهمدیگر رادرک می کنند.

4- اهداف خانواده مشخص است وبرای رسیدن به ان برنامه ریزی خاص وخود دارد.

5- روحیه ی همکاری و هما هنگی در بین همه ی افراد خانواده حاکم است.

6- صداقت و صمیمیت اساس رفتارزن وشوهر ووالدین قرار می گیرد.

7- انتظارات اعضای حانواده نسبت به هم بر اورده می شود وهر یک از اعضانسبت به یکدیگر احساس مسؤ ولیت می کنند.

8- زن ومرد نام همد یگر را با احترام بر زبان می اورند وارتباط ان هاتوآم بااحترام وتکریم است.

9- خانواده ای متعادل است که در ان هرچیزدرجای خودقرار داردوباضربه های ناگهانی اسیب نمی بیند وتوان مقابله باتهدیدهاوجوددارد.

10- یک خانواده ی خوب وموفق،صمیمی،هدف دار،پویاواگاه نسبت به خود وجهان پیرامون خویش است.

11- اعضای خانواده ی موفق دریافتن هویت فردی،اعتقادی،ملی وسیاسی خویش با مشکل چندانی مواجه نمی شود.

12- در این خانواده احساس عمیق خود بودن وراضی ازخودبودن در خانه ی خویش ایجاد می شود.

13- خانواده ی موفق مآمن وپناهگاه عاطفی واجتماعی زن ومردومرکزتبادل عاطفه و محبت بین اعضای گروه است وفشارهای روانی راخنثی وتعدیل می کند.

14-این خانواده سر چشمه ی رفاقت ودوستی وحمایت کننده ی روانی،اقتصادی و فرهنگی محسوب می شود واطمینان بخش وامیددهنده به نسل های اینده است.

15- درخانواده ی موفق بی اعتمادی،بی انگیزگی وتکرار کار وکسالت وخستگی ناشی ازان به اسانی رفع می شود.

۳۰ مورد “اگر” برای یک زندگی موفق:

 

1-اگر محصول یا خدمتی را نمی شناسید تا وقتی به آن شناخت دست نیافته اید آن را نخرید.

۲-اگر تسلطی بر اعمال خود ندارید، ولی بدانید که در نهایت اقدامات شما از آن شماست.

۳-اگر شما حداقل ۱۰ درصد درآمد تان را پس انداز نمی کنید بدانید که صرفه جویی نخواهید کرد.

۴-اگر بیش از حد صحبت کنید،مردم شنیدن حرفهایتان را متوقف خواهند کرد.واگر به اندازه کافی حرف نزنید، مردم هرگز نقطه نظرات شما را نخواهند شنید.

۵-اگر تنبل هستید، هرگز موفق نخواهید بود.تنبلی پتانسیل های واقعی شما را تحت تاثیر قرارخواهد داد.

۶-اگر از شغل خود نفرت دارید، شما بیش از نیمی از وقتی را که در این سیاره زندگی می کنید را متنفر بوده اید.

۷-اگر درصدی از پس انداز خود را در بازار سهام سرمایه گذاری نمی کنید،پس شما میلیون ها تومان در دوره های مختلف زندگیتان از دست داده اید.

۸-اگر آنچه را که آغاز می کنید هرگز به پایان نمی برید، درصد پیشرفت شما همیشه صفر است.

۹-اگر شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید،پس هرگز سلامتی کافی نخواهید داشت.

۱۰-اگر مبلغ بدهکاری های شما بیش از ۴۰% از درآمد ماهیانه شماست،حتما شکست خواهید خورد، بی درنگ عادات خرید و خرج کردنتان را تغییر دهید.

۱۱-اگر از رویارویی با مشکلات خود پرهیز می کنید،بدانید که همین مشکلات هدایت بخشی از دوران زندگی شما را به دست خواهند داشت.

۱۲-اگر چیزی صدای خوبی دارد،آن چیز هم می تواند خودش خوب باشد.

۱۳-اگر شما هر ۳تا ۵ سال درحال خرید یک ماشین معروف هستید، اینکارو متوقف کنید، دارید پولتان را از دست می دهید.

۱۴-اگر به اتفاقات اطراف خود توجهی ندارید، شما را بعنوان یک آدم احمق نگاه خواهند کرد.

۱۵-اگر شما با دنده عقب در یک خروجی شیب دار بزرگراه حرکت کنید شانس شما برای داشتن یک حادثه ۱۰۰۰% خواهد بود.لطفا از اولین خروجی خارج شود و مسیر را دور بزنید.

۱۶-اگر شما هرروز چیز جدیدی یاد نمی گیرید، پس درحال از بین بردن روزهای زندگیتان هستید.

۱۷-اگر امروز شما را تهدید به اخراج شدن کردند و حتی یک پیشنهاد زیرکانه در کنارش بود.بهتر است از همین امروز خود را آماده رفتن از آنجا کنید.

۱۸-اگر به شما یک بیمه با بالاترین خدمات و هزینه ماهیانه بسیار کم پیشنهاد شد، قبول کردن آن اشتباه است.

۱۹-اگر شما هرگز به دیگری کمک نمی کنید، پس انتظار بازگشت نفعی به خودتان را هم نداشته باشید.

۲۰-اگر شما از اشتباهات خود چیزی یاد نمی گیرید،پس چندان چیز دیگری را هم یاد نخواهید گرفت.

۲۱-اگر شما رویایی ندارید، پس به عنوان یک موجودیتی در رویای کس دیگری خواهید زیست.

۲۲-اگر شما همیشه اشتباه می کنید،پس از سوال کردن نترسید.

۲۳-اگر درحالی که ورزش می کنید موسیقی گوش نمی کنید،بهترین بخش تمرینتان را از دست داده اید.

۲۴-اگر شما راضی و خوشنود نیستید،پس وقت آن رسیده چیزهایی را تغییر دهید.

۲۵-اگر شما به دوردست ها خیره نمی شوید، پس هرگز آنها را بدست نخواهید آورد.

۲۶-اگر هرگز چیزهای جدیدی را تجربه نمی کنید ، زندگی شما خیلی خسته کننده است.

۲۷-اگر در وجود شما عشق وجود ندارد، شما هنوز انسان جا افتاده ایی نیستید.

۲۸-اگر در حال حاضر بیش از حد احساسی هستید، تصمیم گیری را به بعد موکول کنید.

۲۹-اگر کسی از شما درباره نوع بیمه تامین اجتماعی و بیمه های دیگرتان سوال کرد اطلاعاتی به او ندهید.

۳۰-اگر برای خود راه مشخص و خاصی را انتخاب کرده اید، مردم نیز به این راه شما توجه خواهند نمود.

شما چه اگر های دیگری به نظرتان می رسد که به این لیست می توان اضافه نمود؟؟؟؟

ناکامی زنان از همبستری:

 

اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند.

بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی کمتر از نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است .

آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد.

خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را درست اجرا کند . گاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد. سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند.

فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است .

اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه لذت نخواهد برد .

شاید همسر ، مردی بسیار مهربان ، و زن دوست و صمیمی و صـبـور باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد.

سردی مزاج در زنانی دیده میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند . درصد زیادی از آنها مشکل در مسائل عاطفی دارند.

باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی برسد.

اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی نرسیده باشد . در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند.

کاهش میل جنسی در زنان و مردان:

 

میل جنسی(libido) بطور چشمگیری در افراد مختلف مـتـفاوت میـباشد، حتـی در یک فرد بسته به شرایط درونی و بیرونی، میل جنسی متغیر میباشد...

کـاهـش میـل جنـسی در زنان امری بسیار شایع و در مـردان امری نادر اسـت.
هورمون جنسی مردانه ی تستوسترون نقش فراوانی بروی میل جنسی در هر دو جنس مرد و زن ایفا میکند.

برخلاف تصور عام پس از یائسگی احتمال افزایش میل جنسی در زنان بیشتر است تا کاهش میل جنسی.

علل کاهش میل جنسی در مردان:
الف _ علل جسمی:
۱-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر
۲-کم خونی (نادر)
۳-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.
۴-چاقی (علت شایع)
۵-مصرف برخی داروها (بویژه داروهای درمان مشکلات پروستات)
۶-کاهش هورمون جنسی تستوسترون (نادر)
۷-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.
ب _علل روانی:
۱-افسردگی.
۲-استرس.
۳-خستگی و کار زیاد.
۴-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.
۵-گرایشات همجنس گرایانه.
۶-ترس از عدم توانایی در ارضاء شریک جنسی.
۷-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.
علل کاهش میل جنسی در زنان:
الف _علل جسمی:
۱-کم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع)
۲-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر.
۳-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.
۴-پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی.
۵-مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،کاهنده فشار خون و ضد حاملگی.
۶-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.
ب _علل روانی:
۱-افسردگی.
۲-استرس.
۳-خستگی و یا کار زیاد.
۴-اضطراب.
۵-تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی.
۶-گرایش به همجنسان خود.
۷-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.
۸-شرایط زندگی دشوار(زندگی کردن در یک منزل مشترک یا والدین خود و یا والدین شریک زندگی)
۹-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.
دلایل مشترک در مردان و زنان:
۱- اضطراب عملکردی: چنانچه مردان در رابطه های گذشته انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ و زنان رابطه جنسی دردناک و یا عدم رسیدن به ارگاسم را تجربه کرده باشند، از بیم تکرار آن ممکن است از رابطه جنسی امتناع ورزیده و یا از آن دلزده شوند.
۲- افزایش آشنایی: عموما میل زوجین برای برقراری رابطه جنسی با یکدیگر با گذشت زمان کاهش می یابد.
۳-سرکوب کننده های میل جنسی: از قبیل تغییر در ظاهر فیزیکی (چاقی و یا لاغری)، بوی نامطبوع بدن، نامرتبی موها و لباس و عدم رسیدگی به بهداشت فردی.
۴-فعالیت بدنی خیلی زیاد و یا خیلی اندک.
۵-عدم آگاهی از دانش جنسی، خواسته ها و ترجیهات جنسی شریک زندگی.
۶-تکراری شدن شیوه و وضعیت بدنی برقراری رابطه جنسی.
راهکارهای درمانی کاهش میل جنسی:
۱-درمان برای هریک از اختلالات زمینه ای.
۲-هورمون درمانی.
۳-کنترل استرس.
۴-مشاوره با کارشناسان مسایل زناشویی.
۵-فراگرفتن مهارتهای گفتگو و برقراری ارتباط موثر با جنس مخالف.
۶-رفع اختلافات و حل مشکلات، تنشها و رنجش ها.
۷-افزایش صمیمت با شریک زندگی.
۸-آموزش جنبه های مختلف رابطه جنسی.
۹-در میان گذاشتن علایق جنسی و خیالپردازیهای جنسی.
۱۰-رسیدگی به وضع ظاهری و بهداشت فردی.
۱۱-ایجاد تنوع در نحوه و مکان برقراری رابطه جنسی بصورت دوره ای.
۱۲-اجتناب از بی تحرکی.
۱۳-ایجاد اعتدال در کار و جنبه های دیگر زندگی.

نیاز خانمها را فراموش نکنید(فقط آقایان بخوانند)

 

فقط آقایان بخوانند :

* آنها برای عشق و علاقه شان ارزش فراوانی قائلند و زمان بیشتری را برای روابطشان صرف می کنند.

*زنان متمایلند با شریک زندگیشان گفتگو کنند و در حفظ و تداوم ارتباطاتشان، سعی فراوان می نمایند.

*برای ایجاد لحظات ناب و به یاد ماندنی تلاش بسیار می کنند و برنامه ریزی می کنند.

*برای ماندگاری و صمیمی تر نمودن رابطه شان نهایت فداکاری را می کنند.

زنان به عشق ورزی به مانند یک شغل می نگرند و تدابیر و ترفند و برنامه ریزیهای متعددی برای این مقصود انجام می دهند که گاهی مردان دچار سوءتفاهم می شوند و احساس نگرانی بر آنان مستولی می شود و زنان خود را پرتوقع قلمداد می کنند و یا برچسب کنترل گر به آنها می چسبانند. این درحالی است که زنان به دنبال برترین و بهترین رابطه ها هستند تا بدین طریق با ارزش ترین سرمایه گذاری روحی و روانی خود را بهبود بخشیده و ارتقاء دهند.

چند توصیه به آقایان:

*زنان نیازمند آنند که احساس ارزشمند بودن بکنند و ازهمسرشان بشنوند که مهمترین مهره شطرنج زندگی شان هستند و بدون او قطعا کمبود چیزی را در زندگی شان احساس خواهند نمود، حتی زندگی بدون او را نمی توانند تصور نمائید.

*به همسرتان بگوئید که شادی او در اولویت اول اهمیت برای شما قرار دارد.

*سعی کنید مواردی را که برای همسرتان دارای ارزش است را شناسایی کنید و تمام تلاش خود را به کار گیرید تا آن چیزها یا کارها را برایش انجام دهید.

*از او بپرسید چه کار کنید می توانید او را خوشحال کنید و حتی پرسش کنید که دوست دارد چه کارهایی را انجام دهد.

*به او بگوئید که به زندگی با او علاقمندید و زندگی با او برایتان عادی و یکنواخت نشده است.

* به او بگوئید که به او نیازمندید و برای نظرات و عقاید او ارزش قائلید.

*گاهی اوقات با یک پیام کوتاه و یا یک تلفن به او ابرازعلاقه نمائید و به او بگوئید دلتان برای او تنگ شده.
فقط آقایان بخوانند

* به هنگام آمدن به منزل، با یک هدیه و یا شاخه گل ابراز محبت نمائید.

*به حدود و حقوق همسرتان تجاوز نکنید.

*همیشه، خصوصا در حضور دیگران احترام او را حفظ کنید.

مردان جوان آگاه باشند که عشق تنها چیزی است که زن آن را از همسرش مطالبه می نماید و نیازمند شنیدن آن به طرق مختلف است لذا، دچار اشتباه نشوید و با دیدن این حالت در همسرتان متعجب نشوید و تمام سعی خود را بر درک همسر و بر اثرات این نیروی جادویی و شگفت انگیز عشق نمائید.

همسردارى مدرن !!

 

١-همسرتان را به عنوان یک مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.

2 - همسر خود را به چشم یک شی‌ء مسؤول ننگرید. بلکه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.

3 - جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را که باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.

4 - برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واکنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌کارید.

5 - وقتی همسرتان با شما درد دل می‌کند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید که اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌.

6 - به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نکنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود که شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

7 - او را به درک نکردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نکنید. زیرا او درک کردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان می‌دهد.

8 - نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمی‌افتد مگر این که همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سؤال کرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگی‌تان دریابید و در نهایت جوابی را که شوهرتان می‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گیری بپذیرید.

9 - زمانی که همسرتان با شما صحبت می‌کند به دقت به حرفهای او گوش فرا دهید زیرا عدم توجه شما به گفته‌های او عدم علاقة شما را نشان می‌دهد.

10 - هیچ وقت از کارهایی که همسرتان برای جلب محبت شما انجام می‌دهد انتقاد نکنید برای مثال وقتی او به شما محبت می‌کند، آن را بیش از اندازه لوس ندانید او به شیوة خود ابراز محبت می‌کند.

11 - او را به شیوه خودتان دوست نداشته باشید بلکه به وجود او نیز اهمیت بدهید. به عنوان مثال اگر در سالگرد ازدواج‌تان‌، هدیه‌ای به او می‌دهید سعی کنید از قبل در مورد هدیة مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست آورید.

12 - از همسر خود انتظار نداشته باشید که با تمامی طرح‌ها و ایده‌ها و افکار شما موافق باشد و آنها را تحسین کند. واقع بین باشید و به او اجازه دهید که نظرش را هر چند که برخلاف میل شما باشد، بیان نمایید.

13 - اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشته باشید و این نکته را زمانی که وی عصبانی است بیشتر مراعات کنید. در بسیاری اوقات حالت روحی او برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید او می‌شود.

14 - برای همسر خود نقش یک زن حساس و شکننده را بازی نکنید. زیرا این حالت شما باعث می‌شود که همسرتان فکر کند شما ضعیف و بی طاقتید و اگر چیزی بگوید باعث رنجش‌تان می‌شود. بنابراین سعی می‌کند که ارتباط کلامی کمتری داشته باشد و همین امر باعث ناراحتی شما می‌گردد.

15 - سعی کنید که در ارتباط با همسرتان همواره هویت خود را به عنوان یک زن و همسر حفظ کنید. زنی که توجه به روابطش به قیمت از دست دادن هویتش تمام شود به خود و روابطش صدمه می‌زند. زیرا این مسئله باعث می‌شود که وی خود را بخشنده‌تر و دوست داشتنی‌تر از شوهرش ببیند و فکر کند که همسرش بی‌نهایت خودخواه و ناسپاس است‌. مردها با زنی به عنوان همسر در ارتباط دایمی باقی خواهند ماند که هویت مستقل و قوی خود را حفظ کند.

16 - اگر احساس می‌کنید که در روابط خود با همسرتان از عزت نفس پایینی برخوردارید و میل دارید که او را وادارید تا در این زمینه به شما کمک کند که از احساس خوبی برخوردار شوید اشتباه می‌کنید. این مسئله مشکل شماست شخصاً روی آن کار کنید و در صورت لزوم از یک روان‌شناس کمک بخواهید.

17 - زمانی که همسرتان از فشار عصبی رنج می‌برد سعی نکنید از لحاظ احساسی به او نزدیک شوید. زیرا اگر برای صمیمیت و نزدیک شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر کرده و از خود دور می‌کنید. زمانی که استرس او کم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.

18 - در زندگی زناشویی خویش سعی کنید خود را مسؤول خوشبختی خود بدانید. زنی که مسؤولیت خوشبختی زندگی مشترک را فقط بر عهده شوهرش می‌گذارد یک همسر آزرده و افسرده به بار می‌آورد.

19 - او را به دوست نداشتن و گریزان بودن از همسر و زندگی متهم نکنید. زیرا وی اعتقاد دارد که شریک زندگی‌اش را دوست دارد و از او گریزان نیست ولی به نظرش او را متهم به چیزی می‌کنید که در موردش صدق نمی‌کند و این مسئله موجب کدورت در روابط می‌شود.

20 - وقتی شما در می‌یابید که در ایجاد مشکلات زندگی خود سهم داشته‌اید و آن را به همسرتان بگویید عشق و محبت بار دیگر در زندگی‌تان شکوفا می‌شود. زیرا بعد از آن همسرتان نیز سهم خود را می‌پذیرد و با کمک شما درصدد رفع مشکل بر می‌آید.

8 روش موثر و عجیب برای نابودی عشق:

 

گفتگو نکردن :

این جمله که گفتگوی مناسب و خوب بین زوجین ضروری است ، تقریبا تبدیل به کلیشه شده اما واقعا جمله درستی است. شما باید با یکدیگر در مورد احساسات، نظرات، چیزهایی که دوست دارید یا دوست ندارید ، ترس‌ها و آرزوهایتان صحبت کنید. تا آنجایی که به عنوان یک زوج ، به طور کامل یکدیگر را بشناسید باید روشن و صادقانه با یکدیگر گفتگو کنید.

خودخواه بودن :

فقط فکر کردن به خودتان، نیازها و خواسته‌هایتان و کارهایی که باید انجام دهید ، ممکن است باعث مشکل شود. مادامی که ازدواج می‌کنید « من » تبدیل به « ما » می‌شود. به احساسات، نیازها و خواسته‌های طرف مقابلتان توجه کنید. هرگاه در این موارد دچار شک شدید از همسرتان سوال کنید ، هرگز خیال نکنید همه چیز را در مورد احساسات، نیازها و خواسته‌های او می‌دانید.

کینه به دل گرفتن :

رنجیدن خیلی زود تبدیل به عصبانیت می‌شود و عصبانیت به همان سرعت تبدیل به دلخوری خواهد شد. روی دلخوری‌ها و عصبانیت‌هایتان تمرکز کنید و طرف مقابل را ببخشید. اگر همیشه از طرف مقابل خشمگین باشید در آخر فقط به خودتان صدمه خواهید زد. با شریک زندگی خود صحبت کنید و سعی کنید مشکل را برطرف سازید. بخشیدن طرف مقابل رابطه‌تان را نزدیک‌تر و دلپذیرتر می‌کند.

خیانت کردن :

بعد از ازدواج هر دو طرف در قبال هم مسوول هستند ، پس اگر می‌دانید رابطه شما با افراد خاصی باعث ناراحتی همسرتان می‌شود ، هرگز سعی نکنید او را آزرده کنید.

تمام وقت‌های خود را با یکدیگر گذراندن :

وقتی ازدواج می‌کنید به طور قطع بیشتر ساعات شبانه‌روز را با یکدیگر خواهید بود. وقتی ساعت کار خارج از منزل هر دو شما تمام می‌شود خیلی خوب است که ساعات مفیدی را با یکدیگر بگذرانید. به هر حال، به هیچ وجه درست نیست همه اوقات فراغت‌تان را با همسرتان سپری کنید. سرگرمی‌ای برای خود درست کنید که طرف مقابل دوست ندارد یا کمتر به آن علاقه دارد ، با دوستان هم‌جنس‌تان بیرون بروید یا در تنهایی تمدد اعصاب کنید. یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: دوری اشتیاق را بیشتر می‌کند. اگر برای مدت کوتاهی در دسترس یکدیگر نباشید، دیدن یکدیگر یک جرقه خوشایند خواهد بود.

هرگز مصالحه نکردن :

ازدواج نوعی بده بستان است. توافق در زندگی زناشویی باید به یک امر عادی تبدیل شود. هر کدام از زوج‌ها باید در بیان احساساتشان آزاد باشند و براساس یک توافق دوجانبه هر بار یکی از طرفین کوتاه بیاید. علاوه بر این، در بعضی از تصمیمات، شما می‌توانید با توافق یکدیگر از بین نظرات ارائه‌شده یکی را انتخاب کنید یا طوری برنامه‌ریزی کنید که از نظر هر دو طرف استفاده شود.

هدر دادن بودجه مالی :

خرید غیرمسوولانه باعث به وجود آمدن مشکلات اساسی خواهد شد. بهتر است یک حساب مشترک با همسرتان داشته باشید (شما باید به یکدیگر اعتماد کنید) و در مورد نحوه خرج و مخارج خانه به طور متناوب با یکدیگر گفتگو کنید (گفتگو نه دعوا). مصالحه در این موقعیت به شما کمک زیادی می‌کند. هرگز بدون مشورت با همسرتان، تصمیمات مهم مالی نگیرید ، این یک اشتباه است.

حسودی بیش از اندازه :

اگر شما احساس ناامنی می‌کنید و فکر می‌کنید همه چشم‌ها به دنبال همسر شماست یا همسر شما به دنبال دیگران است، باید در مورد این رابطه دوباره فکر کنید. به همسرتان اعتماد کنید. اعتماد به نفس شما و اعتماد به طرف مقابل، جذابیت شما در چشم همسرتان را دوچندان می‌کند. هرگز به همسرتان شک نکنید مگر این‌که دلیل واقعی برای سوءظن داشته باشید. این حقیقت که تصور می‌کنید شما فرد مناسبی برای همسرتان نیستید دلیل کافی برای شک داشتن به او نیست.

این نکات نابودکننده‌های زندگی زناشویی هستند. سعی کنید این کارها را از زندگی خود خارج کنید ، خواهید دید که چه زندگی خوبی پیدا خواهید کرد.

نشانه های زندگی خوب:

 

۱ – در بین اعضای خانواده جمله ” به من چه یا به تو چه ” رد و بدل نمی شود، چرا که اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسئولیت می کنند.

۲ – افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمی کنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می دانند.

۳ – تا جایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانی ها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمی روند. همدلی، همکاری، همفکری، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت می دانند.

۴ – با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم می رسند و سعی می کنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون این که کسی بفهمد حل کنند.

۵ – به سلیقه ها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل می کنند.

۶ – نسبت به هم شرم مسموم ندارند یعنی خواسته های طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز می کنند.

۷ – به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمی روند.

۸ – نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت می کنند . اگر چنانچه مشکلی به وجود آید ، سعی وافر در حل مشکل را دارند.

۹ – در بیشتر اوقات لحظات خوشی را که با یکدیگر بوده اند مرور می کنند؛ دنبال خاطرات تلخ نیستند، دوست دارند همیشه در خوشی، شادی و نشاط زندگی کنند.

۱۰ – برای فامیل ها و همسایه های خود اهمیت قائل اند و پذیرای فامیل یکدیگر هستند.

۱۱ – از امور مالی یکدیگر خبر دارند و چیزی را از یکدیگر پنهان نمی کنند . صرفه جویی و پس انداز کردن جزء برنامه های اقتصادی خانواده های خوشبخت است.

۱۲ – برای رشد یکدیگر تلاش کرده و زمینه پیشرفت خانواده را فراهم می کنند.

۱۳ – افراد به هم افقی نگاه می کنند نه عمودی . یعنی هیچ کس خود را برتر از دیگری و در مقام قدرت نمی بیند. دیکتاتوری ، زور و قدرت طلبی حاکم نیست.

۱۴ – همه اعضا احساس برنده بودن، موفق بودن، امید داشتن می کنند و خودشان را در زندگی برنده می دانند.

۱۵ – در کنار هم احساس امنیت و آرامش می کنند نه ترس و اضطراب یا تنش و درگیری.

۱۶ – علاقه، عشق، محبت، صفا و یکدلی خود را هم در رفتار و هم در گفتار به یکدیگر ابراز می کنند.

۱۷ – از یکدیگر انتظار بیجا و توقع نامناسب ندارند.

۱۸ – اگر مشکلی پیش بیاید به راه حل فکر می کنند و به دنبال مقصر و گناهکار نمی گردند. دست به علت یابی و ریشه یابی آن مشکل می زنند و راه حل منطقی ارائه می دهند.

۱۹ هریک از طرفین پیوسته به فکر خوشحال نمودن و راضی نگه داشتن یکدیگر هستند .

۲۰ – زن و شوهر به خاطر همدیگر زندگی می کنند : اول خود بعد دیگران. زندگی آنها به خاطر بچه ها یا ترس از طلاق و حرف مردم نیست.

۲۱ – زن و مرد می توانند هر روز به دنیای اختصاصی یکدیگر نزدیکتر شوند، کار به مسائل خصوصی و زندگی دیگران ندارند.

۲۲ – با درخواست های یکدیگر برخوردهای مثبت و منطقی دارند.

۲۳ – زن و مرد در کنار یکدیگر هستند نه رو در رو و رقیب یکدیگر، بلکه رفیق هم هستند و واکنش منفی از خود نشان نمی دهند.

۲۴ – خانواده های خوشبخت تلاش دارند که بچه های خوب و خوشبختی نیز به جامعه تحویل دهند.